2017年2月14日

【完全ガイド】米ぬか酵素風呂を徹底解剖!

今回は、いま密かなブームを巻き起こしている米ぬか酵素風呂についてご紹介します。米ぬか酵素風呂って何?というビギナーの方から、おすすめのお店をお探しのリピーターの方までカバーした「米ぬか酵素風呂完全ガイド」です。


美容作用や新陳代謝向上など、身体にとっても良いとされる米ぬか酵素風呂。おすすめのポイントはもちろん、「酵素風呂って清潔なの?」「どうやって入るの?」「においは?」といった疑問にもお答えします。酵素風呂のご利用前にぜひご一読ください。

米ぬか酵素風呂とは

まずひとくちに「米ぬか酵素風呂」といっても大きく2つに分かれます。1つは、自宅で入るタイプの酵素風呂。つまり湯船(お湯)に浸かるタイプです。もう1つは、酵素風呂を専門としている店舗で入るもので、米ぬか酵素やおがくずの混じった砂風呂のようなイメージです。まずそれぞれの概要を見ていきます。

自宅で入るタイプ

米ぬか酵素の粉末などを購入し、ガーゼや風呂敷に包んで自宅の湯船に浸してから入浴する方法です。古くからある入浴方法のため愛好家も多いようですが、一方では、自宅のお風呂を利用することからご家族の方の肌質や好み、お風呂の掃除が大変、といった声も多いようです。

お店で入るタイプ

お店で入る米ぬか酵素風呂は、自然発酵によって温まった、ふかふかの米ぬかやおがくずのなかに身体を入れて温めるお風呂です。温度は50〜70℃ほど。外見は砂風呂のようなイメージですが、酵素風呂と砂風呂では、効果や効能がことなります。


今回ご紹介するのは、主にお店で入ることのできる砂風呂のようなタイプの米ぬか酵素風呂です。しっかりとした知識を身につけて美容と健康のために活用しましょう。

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それではお店で入るタイプの酵素風呂の効果を見ていきましょう。最近インターネットでも話題の米ぬか酵素風呂ですが、「15分間でマラソン2時間分の運動量と同じ効果がある」という説もあり、新陳代謝や発汗作用が期待できる、いま注目の美容健康法です。体質によっては合わない場合もありますので、気になる質問の部分で確認するようにしてください。

どんな効果があるの?

密かなブームを巻き起こしている米ぬか酵素風呂。一般的には以下のような効果があるとされているようです。

effect

免疫力アップ

あたたかい米ぬか酵素に全身を包み込むことで、体温を上げ、免疫力がアップする効果が期待できます。アトピーやアレルギーなど、免疫疾患によって生じるさまざまな症状に対して効果があるとされています。

美肌効果

酵素に含まれるビタミンなどの美容成分をお肌から直接取り入れることでツルっとした美肌を実現する効果が期待できます。

ダイエット効果

高温の米ぬか酵素によって新陳代謝が活性化。発汗作用があることからダイエットにも効果があるとされています。

デトックス効果

発汗にともない体内の老廃物を排出することで、デトックス効果が期待できるとされています。

疲労回復

あたたかい米ぬかに全身を包んで温めることにより、全身の血行の流れを良くし、疲労回復効果が期待できるとされています。酵素風呂に入ったあとは、からだがぽかぽかし、夜はぐっすり眠れること間違いなしです。

体質改善

定期的に米ぬか酵素風呂に入ることによる免疫力アップや新陳代謝の向上を繰り返すうちに、次第に体質改善が期待できるようです。

アンチエイジング

年齢とともに減少していく体内酵素を補ってくれますので、新陳代謝の活性化(=若返り)効果が期待できるようです。




米ぬか酵素風呂の感想

実際に米ぬか酵素風呂を利用した方の感想です。

良かった派

米ぬか酵素ビギナーからリピーターまで、「酵素風呂が良かった」という方の声です。

いまいち派

一方で「米ぬか酵素風呂を試してみたけどいまいち。。。」という方も。

<良かった派>の声からは、米ぬか酵素風呂の人気が伝わりますが、一方で<いまいち派>の声にあるように、お肌や体質に合わない、においが気になるというケースもあるようです。また、中にはこんな声も。。

賛否両論の米ぬか酵素風呂、「興味はあるけど行ったことがない」という方のために、経験者の声を交えて気になる質問について調べました。

気になる質問

question

どのくらいの時間入るの?

お店にもよりますが、約10〜15分程のお時間です。着替えや入酵素後のシャワーなど含めて約1時間程度の時間を確保してください。

どんな服装で入るの?

お店によって異なりますが、米ぬか酵素の効能を肌で直接感じるため、全身に何も身につけず全裸で入るタイプ(または下着のみ着用)の酵素風呂が多いようです。全裸での入酵素に抵抗のある方もいらっしゃるかと思いますが、お店によっては相談に乗ってくれる場合がありますので、くわしくはご利用店舗までご相談ください。

米ぬかのにおいが体につきますか?

やはり米ぬか酵素の独特のにおいがします。リピーターの方の中にも、「どうしてもこのにおいには慣れない!」「美容と健康のためにがまんしている!」などの声もあるようです。

肌への刺激は大丈夫ですか?

高温の酵素のなかで発汗しますので、お肌に違和感があることがありますが、一般的には肌への刺激はさほどないとされています。あくまでも体質によりますので、少し試してみて肌への刺激が気になった場合は入酵を中止するようにしてください。

汗は出ますか?

米ぬか酵素風呂はそのあたたかさから高い発汗作用があります。ただし、汗は酵素が分解してくれますので衛生面はご安心ください。

酵素風呂は清潔なの?

一般的には清潔とされています。米ぬか酵素自体のもつ殺菌、分解作用がありますので、別の方が入ったあと30分〜1時間程度で清潔な状態へ戻るため、入酵時にとくに衛生面は気にしなくて良さそうです。

入酵後はどんな感じですか?気をつけることは?

もっともよくある声は「水分補給」です。ここまで見てきたように酵素風呂の発汗作用で水分が体外に放出されますので、入酵前はもちろん、入酵後も十分な水分補給を心がけましょう。

アトピーや生理中でも入れますか?

基本的にはOKですが、アトピーの場合は、掻きキズなどがあると少々しみる場合があります。くわしくはご利用のお店にご相談ください。

好転反応ってなんですか?

好転反応については諸説ありますが、こと米ぬか酵素風呂の好転反応については、体質が改善していく過程やデトックス作用によって、一時的に疾患や炎症といった症状が発生することを指します。こちらについては個人差がかなり大きいため、ご自身の体質や実際に米ぬか酵素風呂を試してみた結果から慎重に判断するようにしてください。

どのくらいの頻度で入れば良いですか?

体質やご予算にもよりますが、体質改善を目指す場合は週1〜2回程度の利用が理想的です。ただし、間隔が空いてしまっても酵素風呂自体の効能に変化はありませんので、ご都合に合わせて利用しましょう。

お店の料金ってどのくらい?

およそ一回あたり3,000円〜5,000円程度が相場です。複数回チケットや年間利用などによって割引がある店舗も多いので、定期的な利用を考えている方にはそちらがおすすめです。

どこで入れるの?




続いて、実施に米ぬか酵素風呂に入ることのできるお店をピックアップしてご紹介します。お近くの酵素風呂をお試しください。

shop

関東のお店

東京

tokyo

店名   :Natural+y
料金目安 : 4,000円/回
営業時間 :11:00〜21:00

店名   :エンザイム・スパ パナシア(南砂店)
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜19:00

店名   :酵そや
料金目安 : 2,980円/回
営業時間 :10:00〜21:00

店名   :ボンジュールでこんにちは
料金目安 : 5,800円/回
営業時間 :10:00〜22:00

店名   :ハートフルホット
料金目安 : 3,800円/回
営業時間 :10:00〜22:00

店名   :酵素世田谷
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :完全予約制

神奈川

yokohama

店名   :サロン・ド・酵素
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :9:00〜20:00

店名   :酵素ぷらざ
料金目安 : 2,700円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :酵素相模
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :9:30〜17:30

店名   :大磯酵素風呂
料金目安 : 2,000円/回
営業時間 :10:00〜17:00

店名   :The Source of Beauty
料金目安 : 3,630円/回
営業時間 :10:30〜21:00

千葉

chiba

店名   :エンザイム・スパ パナシア(成東店)
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜19:00

店名   :酵素風呂 歩野暮野
料金目安 : 2,000円/回
営業時間 :9:30〜17:30

店名   :nagomi – なごみ –
料金目安 : 2,000円/回
営業時間 :10:00〜19:00

埼玉

saitama

店名   :ハーブハウス2
料金目安 : 3,240円/回
営業時間 :10:00〜19:00

店名   :リフレッシュガーデン
料金目安 : 3,240円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :純米天然発酵酵素浴
料金目安 : 3,500円/回
営業時間 :9:00〜14:30

店名   :イオンハウス狭山
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜20:00



関西のお店

大阪

osaka

店名   :米ぬか酵素風呂瑞穂
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :8:00〜20:00

店名   :米糠酵素風呂本舗
料金目安 : 2,990円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :ケムズインプルーブメントサロン
料金目安 : 4,000円/回
営業時間 :9:30〜19:00

店名   :酵素浴えん 梅田店
料金目安 : 4,500円/回
営業時間 :12:00〜22:30

店名   :酵素浴えん 心斎橋店
料金目安 : 4,500円/回
営業時間 :12:00〜21:30

京都

kyoto

店名   :Natuliss
料金目安 : 3,800円/回
営業時間 :12:00〜22:00

店名   :酵素風呂 らく
料金目安 : 2,500円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :元祖嵯峨酵素ぶろ
料金目安 : 2,000円/回
営業時間 :10:00〜16:00

兵庫

kobe

店名   :米ぬか酵素屋本舗
料金目安 : 3,500円/回
営業時間 :10:00〜21:00

店名   :佳豊
料金目安 : 2,000円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :米ぬか酵素西宮店
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜18:00

店名   :有馬街道温泉すずらんの湯
料金目安 : 2,000円/回
営業時間 :11:00〜22:00

東海のお店

名古屋

nagoya

店名   :HOT SPA BRAN
料金目安 : 3,900円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :米ぬか酵素名古屋緑店
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :9:00〜18:45

静岡

shizuoka

店名   :酵素するが
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :9:00〜17:00

店名   :酵素小鹿
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜17:00

店名   :酵素ラボれんげじ
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :8:30〜17:00

店名   :酵素八坂
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜18:00

店名   :妙楽湯
料金目安 : 2,500円/回
営業時間 :10:00〜20:00



九州のお店

福岡

fukuoka

店名   :米ぬか酵素博多店
料金目安 : 3,500円/回
営業時間 :10:00〜19:00

店名   :酵素温浴ゆるり
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜19:00

店名   :SPA BREEZE
料金目安 : 3,900円/回
営業時間 :11:50〜18:30

店名   :ティラミス8
料金目安 : 3,500円/回
営業時間 :10:00〜22:00

熊本

kumamoto

店名   :阿蘇酵素風呂サロンTAO
料金目安 : 2,100円/回
営業時間 :10:00〜22:00

店名   :温森の里
料金目安 : 2,500円/回
営業時間 :10:00〜19:30

東北・北海道のお店

仙台

sendai

店名   :オアシス
料金目安 : 3,500円/回
営業時間 :10:00〜21:00

店名   :TKM ENZYME SPA
料金目安 : 4,500円/回
営業時間 :10:00〜19:00

札幌

sapporo

店名   :酵素札幌
料金目安 : 3,000円/回
営業時間 :10:00〜20:00

店名   :Tree Spa
料金目安 : 2,300円/回
営業時間 :10:00〜20:00
全国主要都市の酵素風呂をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?ここでご紹介した以外にも日本全国に新しいお店が続々とオープンしていますので、ぜひお近くのお店でお試しください。

※料金や営業時間についてくわしくは各店舗までお問合せください。

その他の米ぬか美容法

「酵素風呂のほかに米ぬか美容法はあるの?」というご質問をよくいただきます。米ぬか酵素を使った美容方法として、代表的なものは洗顔やパックです。

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メディアラボでもパザンコールウォッシュという米ぬか洗顔パックを扱っています。使えば使うほど、お肌のくすみや黒ずみが取れて明るい透明肌へ近づける、自信作です。ご興味のある方はぜひチェックしてみてください。

 

「米ぬか洗顔とは?お肌や美容に効果のある正しいやり方」はこちら

まとめ

今回は米ぬか酵素風呂を見てきましたが、いかがでしたでしょうか?ご自分のお肌や体質と相談しながら、ぜひ米ぬか酵素風呂で健康な体づくりにお役立てください!


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株式会社レトロミームが運営する美容に関する情報サイトです。お肌のくすみや毛穴よごれ、黒ずみ対策など、美容に関する様々なコンテンツをお届けします。

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